¿Te pasa algo de esto?
No eres la única persona que siente que una relación terminó, pero su mente sigue volviendo una y otra vez a los mismos recuerdos, preguntas o conversaciones. Muchas veces no es falta de voluntad: existen procesos psicológicos y biológicos que hacen que algunas rupturas cuesten mucho más de superar que otras.
✓ Han pasado semanas o meses y sigues pensando en esa persona todos los días.
✓ Revisas conversaciones, fotografías o redes sociales aunque sabes que te hace daño.
✓ Intentas entender qué salió mal y tu mente repite una y otra vez las mismas preguntas.
✓ Sientes que una parte de ti quiere avanzar, pero otra sigue aferrada al pasado.
✓ Te preguntas por qué algunas personas parecen superar una ruptura rápidamente y tú no.
✓ Quieres dejar de sufrir, pero no sabes por dónde empezar.
Si te identificaste con varias de estas situaciones, este ebook fue creado para ayudarte a comprender qué está ocurriendo en tu mente y entregarte herramientas prácticas para comenzar a avanzar.
¿Qué encontrarás en este ebook?
Comprende que ocurre
Descubre por qué una ruptura puede seguir ocupando tu mente y qué procesos psicológicos y biológicos están involucrados.
Comprende que ocurre
Descubre por qué una ruptura puede seguir ocupando tu mente y qué procesos psicológicos y biológicos están involucrados.
Basado en evidencia
Cada capítulo reúne investigaciones de neurociencia y ciencia del comportamiento explicadas de forma clara y cercana.
Basado en evidencia
Cada capítulo reúne investigaciones de neurociencia y ciencia del comportamiento explicadas de forma clara y cercana.
Estrategias prácticas
Encontrarás ejercicios, preguntas y herramientas sencillas para ayudarte a salir del ciclo de pensamientos repetitivos.
Estrategias prácticas
Encontrarás ejercicios, preguntas y herramientas sencillas para ayudarte a salir del ciclo de pensamientos repetitivos.
Aplicación cotidiana
No se trata solo de entender la teoría, sino de llevar ese conocimiento a decisiones y hábitos que puedas aplicar en tu día a día.
Aplicación cotidiana
No se trata solo de entender la teoría, sino de llevar ese conocimiento a decisiones y hábitos que puedas aplicar en tu día a día.
Enfoque editorial basado en evidencia
Cada ebook de Saviamentalia comienza con una revisión de libros especializados, investigaciones científicas y modelos ampliamente utilizados en distintas disciplinas. Ese conocimiento se analiza, organiza y transforma en un lenguaje claro, con el objetivo de convertir información compleja en herramientas prácticas que cualquier persona pueda comprender y aplicar.
No buscamos ofrecer respuestas simplistas ni soluciones milagrosas. Nuestro compromiso es desarrollar recursos claros, rigurosos y accesibles que te ayuden a comprender mejor cómo funciona tu mente y tomar decisiones más informadas.
No buscamos ofrecer respuestas simplistas ni soluciones milagrosas. Nuestro compromiso es desarrollar recursos claros, rigurosos y accesibles que te ayuden a comprender mejor cómo funciona tu mente y tomar decisiones más informadas.
Contenido del ebook
Cada capítulo desarrolla un aspecto diferente del proceso de una ruptura, combinando explicaciones basadas en evidencia con herramientas prácticas para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y avanzar paso a paso.
Antes de intentar olvidar a alguien, primero necesitamos entender por qué nuestro cerebro se aferra a quien ya no está.
Descubre por qué seguir pensando en una persona después de una ruptura es mucho más común de lo que imaginas.
Comprende cómo el cerebro procesa la pérdida y por qué la lógica muchas veces no basta para dejar ir.
Explora cómo los vínculos afectivos moldean nuestra mente y explican gran parte del dolor emocional.
El ebook incluye trece capítulos, dos anexos prácticos y un recorrido completo para comprender por qué cuesta tanto soltar una relación y cómo comenzar a avanzar con una perspectiva basada en la evidencia.
¿Qué incluye?
Empieza hoy a comprender tu proceso
No puedes cambiar que una relación haya terminado, pero sí puedes entender por qué tu mente sigue volviendo a él o ella y comenzar a recuperar la tranquilidad paso a paso.
